Друзья, всем привет! Меня зовут Валентина. Я начинающий, дипломированный инструктор по Хатха-йоге по методике Вячеслава Овсянникова. Методика основа на 12 циклах. Каждый цикл направлен на проработку определённых групп мышц, связок, суставов. Личный опыт практики 6 лет.
Что для меня йога: это вкус жизни, это наполнение себя, это расслабление, это энергия, это познание себя и своих возможностей, это сильный дух и сильное тело. Жду вас на своих занятиях.

Основные принципы йоги Айенгара Точное выравнивание тела - ключевой акцент этого направления. Каждая асана (поза) требует детальной проработки положения всех частей тела: от стоп до макушки головы. Это помогает достичь гармонии, улучшить осанку и предотвратить травмы. Основатель метода Б. К. С. Айенгар сравнивал тело с оркестром, где каждая часть должна «играть свою партию» в гармонии с остальными.

Использование пропсов - специальных вспомогательных материалов, которые адаптируют практику под индивидуальные возможности.

Пропсы позволяют выполнять асаны без перенапряжения, даже если тело ещё не готово к полным вариациям поз. Они помогают избежать травм, постепенно развивать гибкость и силу.

Знаете это состояние после хорошей медитации?

Когда внутренний диалог наконец приглушён. Когда даже радость - тихая, и её не хочется нарушать словами. Когда в голове не пусто, а свободно. Обычно до этого идут годами. Через «сидеть неподвижно» и борьбу за внимание.

А мы предлагаем вам путь на читерских настройках. Вам всего лишь нужно медленнее дышать, пить чай и лечь под пледик.

Пропоющие чаши сделают с мозгом и телом то, от чего замолкают тревоги.

Ваше тело ещё не знает, как ему это понравится.

Первый в Томске центр по Дыхательным гимнастикам для стройности и здоровья!

Мои программы подойдут и новичкам, и опытным практикам. Через осознанное движение и дыхание мы меняем жизнь к лучшему — независимо от возраста и веса.

Направления:

🔹Дыхательные и суставные гимнастики
Диафрагмальное дыхание + простые движения + правильная физическая нагрузка = энергия и лёгкость в теле.
🔹Кинезиотерапия с использованием эспандеров - это метод реабилитации, направленный на восстановление функций организма через дозированные движения. Эспандеры помогают укреплять мышцы, улучшить координацию, восстанавливать подвижность суставов и снижать болевые ощущения, увеличение амплитуды движений в суставах.

Результат - здоровые суставы и крепкий мышечный корсет.